Глибоке занурення в світ йоги через вивчення різних традицій та підходів
Початковий етап включає вивчення базових асан, правильного дихання та принципів безпечної практики. Знайомимося з філософією йоги та її восьмикратним шляхом.
Розширення арсеналу поз, вивчення інверсій та backbending. Освоєння різних дихальних технік та їх терапевтичного впливу на нервову систему.
Вивчення традиційних послідовностей як Сур'я Намаскар, віньяса флоу. Синхронізація руху з диханням для створення медитативного стану в русі.
Розвиток дхарани (концентрації) та дхьяни (медитації). Вивчення різних медитативних технік від спостереження дихання до мантра йоги.
Формування індивідуальної домашньої практики, поглиблене вивчення філософії йоги. Можливість навчання іншіх та продовження освіти.
Ми викладаємо різні традиційні стилі йоги, кожен з яких має свої унікальні особливості та переваги. Наш підхід дозволяє практикуючим знайти той стиль, який найкраще відповідає їхнім потребам та цілям.
Хатха йога підходить для новачків та тих, хто прагне поглибити розуміння асан. Віньяса привертає людей, які люблять плавність і творчість у русі. Аштанга ідеальна для дисциплінованих практикуючих, які хочуть структурованого підходу.
Обрати свій стиль
Статичні пози з фокусом на правильному алайнменті та глибокому усвідомленні тіла.
Плавні переходи між позами в ритмі дихання для створення медитативного потоку.
Традиційна динамічна практика з фіксованою послідовністю асан для розвитку сили та витривалості.
Дихальні техніки для регуляції енергії, заспокоєння розуму та покращення концентрації.
Систематичне вивчення класичних поз йоги з правильним алайнментом, що розвиває силу, гнучкість та координацію тіла.
Плавні переходи між позами, синхронізовані з диханням, що створюють медитативний стан руху.
Техніки активації глибоких м'язів для стабільності корпуса та направлення енергії в тілі.
Контрольовані дихальні практики для регуляції нервової системи та підготовки до медитації.
Розвиток здатності фокусувати увагу на одному об'єкті протягом тривалого часу.
Стан безперервного спостереження та присутності, що веде до глибокого внутрішнього спокою.
Не впевнені, який стиль йоги підійде саме вам? Зв'яжіться з нами для персональної консультації.